Freitag, 6. Januar 2012
*hatschi*
Ich hab mir was angelacht. Eine Erkältung. *nies* Sie hatte mich ja schon die letzten zwei Tage in der Mangel und hat heute noch eine Schippe drauf gelegt. *hust* Deswegen lasse ich das Laufen heute mal sein und schleppe mich "nur" durch meinen Spätdienst. *schneuz*. Und ab morgen geht es mir hoffentlich wieder besser. Ab morgen habe ich nämlich 5 Tage frei und keine Lust das Bett zu hüten. *röchel*
Donnerstag, 5. Januar 2012
Lauf am 5. januar 2012
Diese blöde Erkältung macht mir beim Laufen doch recht zu schaffen. *motz* Die 5 km mit Müh und Not geschafft und das bei der HF ...
der hahn ist tot von ingrid noll
zum inhalt:
die ältliche rosemarie hat weder familie noch einen großen freundeskreis und geht komplett in ihrem job bei der versicherung auf. als sie bei einer lesung den autor rainer sieht ist sie bis über beide ohren verliebt und fest entschlossen diesen mann zu bekommen. auch wenn sie dabei über leichen gehen muss.
meine wertung:
das buch ist locker und leicht geschrieben ohne zu sehr in der beschreibung von orten, etc. aufzugehen. es ist kein klassischer krimi bei dem man erst am schluss erfährt wer der mörder ist. so normal und spießig wie rosi scheint, so kaltschnäuzig ist sie auch und geht bei ihren taten so vor. ein gutes buch mit trockenem humor bei dem ich mehr als einmal schmunzeln musste!
mein fazit:
4 von 5 sternen!
die ältliche rosemarie hat weder familie noch einen großen freundeskreis und geht komplett in ihrem job bei der versicherung auf. als sie bei einer lesung den autor rainer sieht ist sie bis über beide ohren verliebt und fest entschlossen diesen mann zu bekommen. auch wenn sie dabei über leichen gehen muss.
meine wertung:
das buch ist locker und leicht geschrieben ohne zu sehr in der beschreibung von orten, etc. aufzugehen. es ist kein klassischer krimi bei dem man erst am schluss erfährt wer der mörder ist. so normal und spießig wie rosi scheint, so kaltschnäuzig ist sie auch und geht bei ihren taten so vor. ein gutes buch mit trockenem humor bei dem ich mehr als einmal schmunzeln musste!
mein fazit:
4 von 5 sternen!
Mittwoch, 4. Januar 2012
lauf am 4. januar 2012
halb gesund, halb erkältet. halbe kraft. nebenbei laufband justiert. wenigstens konnte ich meinen frust ein wenig abbauen.
gottesdienst von meg gardiner
zum inhalt:
hinter der gottesfürchtigen fassade der fanatischen sekte "die standhaften" regiert nicht der glaube an gott sondern brutale gewalt die sich gegen alle anders gläubigen richtet. als pastor pete ermordet in dem haus von evans bruder gefunden wird richtet sich der verdacht schnell gegen ihn. brians ex-frau ist der sekte beigetreten und will nun den gemeinsamen sohn zu sich holen.
meine wertung:
das buch ist zwar spannend, aber doch recht übertrieben. die polizei wird ständig als unfähig dargestellt, die standhaften als eine gruppe von durchgeknallten, gescheiterten existenzen die machen können was sie wollen. auch kommt die hauptperson evan mir zu unüberlegt und zu sehr als superheldin rüber.
mein fazit:
2 von 5 sternen!
hinter der gottesfürchtigen fassade der fanatischen sekte "die standhaften" regiert nicht der glaube an gott sondern brutale gewalt die sich gegen alle anders gläubigen richtet. als pastor pete ermordet in dem haus von evans bruder gefunden wird richtet sich der verdacht schnell gegen ihn. brians ex-frau ist der sekte beigetreten und will nun den gemeinsamen sohn zu sich holen.
meine wertung:
das buch ist zwar spannend, aber doch recht übertrieben. die polizei wird ständig als unfähig dargestellt, die standhaften als eine gruppe von durchgeknallten, gescheiterten existenzen die machen können was sie wollen. auch kommt die hauptperson evan mir zu unüberlegt und zu sehr als superheldin rüber.
mein fazit:
2 von 5 sternen!
Dienstag, 3. Januar 2012
laufen. was bringt's?
verdammt viel!
der geneigte leser hat meine einträge im lauftagebuch in den letzten wochen sicher verfolgt. von anfänglich recht kurzen strecken habe ich die entfernung allmählich ausgebaut. auch das tempo. an meinem ziel bin ich zwar noch lange nicht, aber auf dem besten weg dorthin. :-)
jetzt mal die einzelnen punkte die sich positiv verändert haben:
körpergefühl: ich fühle mich besser, lebendiger.
zeit: obwohl ich zeit auf dem laufband verbringe, habe ich das gefühl mehr zeit zu haben. die zeit während des laufens nutze ich um den restlichen tag zu planen und zu strukturieren.
fitness: da muss ich eine kleine story erzählen. obwohl es hier in der gegend eher flach ist, sind doch ein paar hügel dazwischen. vor ca. 4 monaten musste ich so einen hügel hoch gehen. zwar nicht arg lang, aber relativ steil. und ich musste 3 (!) mal stehen bleiben weil mir die puste ausging. wie peinlich mir das war kann ich gar nicht sagen ... vor ein paar tagen musste ich wieder diesen hügel hoch. mir hat es schon richtig gegraust. also stand ich vor dem hügel und habe mir einen platz ausgesucht an dem ich möglichst unauffällig dumm rum stehen kann ohne dass man es mir schon von weitem ansieht dass ich da zum "luft schnappen"stehe. dann habe ich den anstieg in angriff genommen, bin an dem "pause platz" angekommen , stehen geblieben und habe gemerkt dass ich gar keine pause brauche! *jubel* ich bin dann gleich noch die letzten 2/3 hochmarschiert und kam oben an ohne wie ein herzverfetteter dackel nach luft zu japsen. das hat mich noch mehr motiviert weiter zu laufen.
anerkennung: es ist einfach immer wieder schön wenn läufer und auch nicht-läufer die leistung anerkennen.
stressabbau: während des laufens kann man wunderbar aggressionen, frust und stress abbauen. es klappt zwar nicht bei allem, aber bei sehr vielem!
gewichtsverlust: wenn man die ernährung etwas umstellt und läuft dann purzeln die pfunde! ich habe in der vorweihnachtszeit zwar auf meine ernährung geachtet, aber auch jeden tag plätzchen gegessen und habe trotzdem abgenommen. :-)
motivation anderer: eine leserin hat mir geschrieben dass sie aufgrund meines lauftagebuchs ihren crosstrainer wieder aktiviert. und das freut mich wie sau!
der geneigte leser hat meine einträge im lauftagebuch in den letzten wochen sicher verfolgt. von anfänglich recht kurzen strecken habe ich die entfernung allmählich ausgebaut. auch das tempo. an meinem ziel bin ich zwar noch lange nicht, aber auf dem besten weg dorthin. :-)
jetzt mal die einzelnen punkte die sich positiv verändert haben:
körpergefühl: ich fühle mich besser, lebendiger.
zeit: obwohl ich zeit auf dem laufband verbringe, habe ich das gefühl mehr zeit zu haben. die zeit während des laufens nutze ich um den restlichen tag zu planen und zu strukturieren.
fitness: da muss ich eine kleine story erzählen. obwohl es hier in der gegend eher flach ist, sind doch ein paar hügel dazwischen. vor ca. 4 monaten musste ich so einen hügel hoch gehen. zwar nicht arg lang, aber relativ steil. und ich musste 3 (!) mal stehen bleiben weil mir die puste ausging. wie peinlich mir das war kann ich gar nicht sagen ... vor ein paar tagen musste ich wieder diesen hügel hoch. mir hat es schon richtig gegraust. also stand ich vor dem hügel und habe mir einen platz ausgesucht an dem ich möglichst unauffällig dumm rum stehen kann ohne dass man es mir schon von weitem ansieht dass ich da zum "luft schnappen"stehe. dann habe ich den anstieg in angriff genommen, bin an dem "pause platz" angekommen , stehen geblieben und habe gemerkt dass ich gar keine pause brauche! *jubel* ich bin dann gleich noch die letzten 2/3 hochmarschiert und kam oben an ohne wie ein herzverfetteter dackel nach luft zu japsen. das hat mich noch mehr motiviert weiter zu laufen.
anerkennung: es ist einfach immer wieder schön wenn läufer und auch nicht-läufer die leistung anerkennen.
stressabbau: während des laufens kann man wunderbar aggressionen, frust und stress abbauen. es klappt zwar nicht bei allem, aber bei sehr vielem!
gewichtsverlust: wenn man die ernährung etwas umstellt und läuft dann purzeln die pfunde! ich habe in der vorweihnachtszeit zwar auf meine ernährung geachtet, aber auch jeden tag plätzchen gegessen und habe trotzdem abgenommen. :-)
motivation anderer: eine leserin hat mir geschrieben dass sie aufgrund meines lauftagebuchs ihren crosstrainer wieder aktiviert. und das freut mich wie sau!
quelle: pinterest
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